今さら聞けない！ 美肌ワード「お肌のターンオーバー」って何？

美肌特集などでよく取り上げられる「お肌のターンオーバー」という言葉。なんとなく理解しているけど、詳しくは知らない…という方も多いのではないでしょうか？

ズバリ「お肌のターンオーバー」とは「お肌の新陳代謝」のこと。古い細胞が新しい細胞に押されて皮膚の表面にまで上がり、最終的に自然にはがれ落ちるサイクルのことなのです。つまり、肌が新しく生まれ変わるサイクルのことです。

ターンオーバーの速度は体の場所によって違いますが、女性が一番気になるのは何といっても顔ですよね。

個人差はありますが、一般的には28日ほどかかるといわれています。

傷が治りにくい、シミが増えた、肌がくすむ…など、歳を重ねると悩みが増えますが、これは年齢とともに新陳代謝が低下するのが原因なのです。

ターンオーバーが遅いからといって間違ったケアをしていると、新陳代謝を無理に早めてしまいます。ターンオーバーが早くなると、未発達の細胞が肌表面に上がってくるので、バリア機能が低下し、ゴワつきや乾燥などの肌トラブルの原因に。過度な洗顔やピーリングなど角質ケアのやり過ぎはNGなんです。

ビタミンＣ、ビタミンＥ、タンパク質、ビタミンＡなど美肌のために必要な栄養素は数多くありますが、ターンオーバーに不可欠なのは、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンB₂を中心としたビタミンB群です。タマゴ、大豆製品、緑黄色野菜、レバー、魚介類、乳製品などに多く含まれています。