女性としていくつになっても、いきいきと若々しく。「年齢」を重ねることが、豊富な経験に裏打ちされた「自信」に変わればさらに素敵です。

平均寿命が延びている現代、女性として元気に幸せに生きていくことは、現代を生きる私たちにとって大きな課題です。

ビタミンB群を不足させないことなど、早い時期から健康や美容にいい習慣をコツコツ続けておくことが、これから先の人生を楽しく輝かせることにつながります。

日本の女性の寿命は、平均で約87歳（2017年）。世界一を誇る長寿であり、戦前と比べて何と30年ほども長くなっています。寿命が延びただけではなく、職業を持つ女性の割合も増えて、女性たちの社会や家庭での役割も大きく変わってきました。

かつての女性は、閉経して間もなく人生を全うするケースがほとんどでしたが、21世紀の今は、閉経する50歳前後は人生の真ん中あたり。

精神的にはまだまだがんばりたい、楽しみたいという気持ちでいっぱいなのですが、正直からだがついていけない・・・ということも。

そこで決め手となるのが、若い頃からの健康習慣。年齢とともにどうしてもダウンしてしまう代謝をキープして、元気や美を守るためにも、ビタミンB₂を補給する習慣づくりが大切なのです。

健康も美容も、一日一日の積み重ね。若い頃からの習慣が、後の人生につながっています。

特有のリズムに乗って生きている女性にとって、心身を快適に整える知恵と習慣は重要だと言えるでしょう。

「まだまだ大丈夫」と思っている30代でも、そろそろエイジングを意識するべき時期にきています。30代からの栄養バランスやライフスタイルが、ゆらぎやすくなる50歳前後の健康や美しさにも影響するからです。

適度な運動や質の高い睡眠、そして元気と美しさ、肌などの健康維持の基本となるビタミンB₂の補給を今すぐにでも習慣に。がんばれるチカラも、なめらかな美肌を保ち続けるためにも、一日も早い対策が大きな差になってあらわれます。

イライラしたり、いろんなことを楽しめなくなったり。女性特有のゆらぎ期である50歳前後は、カラダの機能が急激に変化。気持ちの面でも、変わっていく自分に対応しきれずにツラさを感じることの多い時期です。

予期せぬさまざまな症状にも慌てることなく、心身健やかに過ごすためにも、日頃からビタミンB群をバランスよく補っておきましょう。

体内の代謝に関わり、食事で摂った脂質や糖質、たんぱく質などの栄養からエネルギーを作り出すビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、そしてパントテン酸と呼ばれるビタミンB₃などのビタミンB群。

加齢により衰えるエネルギー代謝というからだ本来の機能を整え、だるさをはじめとするゆらぎ期の調子も穏やかにサポートします。

シワやたるみ、肌荒れ。見た目年齢を決定づけているのが「肌」。年齢に負けない美肌ケアにも、皮膚の健康維持を助けるビタミンB₂の補給が効果的です。

年齢とともに気になってくる肌ダメージの大きな原因がターンオーバーの乱れ。肌の生まれ変わるサイクルが加齢により長くなると、はがれ落ちるはずの古い角質が溜まり、さまざまな肌トラブルを感じやすくなります。

このターンオーバーをできるだけ規則正しく保つサポートとなるのが細胞のうまれかわりに関わるビタミンB₂。「美容のビタミン」と呼ばれる理由でもあります。

化粧品など外からのエイジングケアとあわせて、ビタミンB₂でインナー美容を始めてみてください。

50歳前後の時期は、心身の変化とともに、少し立ち止まって、今までがんばってきた自分やこれから先の人生を見つめ直す時期でもあります。ゆったりと過ごす時間とビタミンB群がより輝ける明日への活力を養ってくれるでしょう。

そして、この時期の過ごし方は60代以降の健康にもつながっています。私たちの生命活動の基本は代謝。食べ物から摂った脂質を体内でエネルギーに変換することで、はつらつと暮らすことができます。

脂質代謝に補酵素として関わっているのがビタミンB₂です。ビタミンB₂があなたの活力をサポートして、若々しさをサポートしていきます。

年齢とともに食が細くなってくると栄養バランスも十分とは言えなくなってきます。ドリンクタイプや錠剤の医薬品でビタミンB群を補う習慣も、上手に年齢を重ねるコツです。