体に優しいポイント
- 鶏肉
- 皮膚や粘膜を丈夫にする良質なタンパク質を多く含みます。タンパク質不足は新陳代謝を妨げ肌に悪影響を与えるので、ダイエット中でも適度に摂取するよう心がけましょう。
- ローズマリー
- 古くから「若返りのハーブ」と呼ばれるローズマリーには、活性酸素を除去する作用があるロズマリン酸が含まれています。肌のターンオーバーを促進させ、美肌作用も期待できます。
- ケール
- 栄養価が高く「スーパーフード」と呼ばれているケール。身体を酸化から守ってくれる多くのビタミン類、体内時計を正常に保ち睡眠の質を高めるメラトニン成分なども含んでいます。加熱しても栄養を損ないにくいのも嬉しいところ。
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